【紧急求助】关于火狐插件iMacros

听说能记录账号密码，也能快速发帖，我想知道应该怎么做。
我不太懂编程和英文。所以能否有人能一步步教我下。只想在自家论坛上快速发帖就好
我的Q是：2428051116 拜托拜托十万火急。

网上教程：
http://blog.csdn.net/zymaxs/article/details/3597123