【求助】如何禁止火狐插件检查更新？

注意：是插件（plugin），不是扩展（add-on）
 
 Firefox v34
 现在一直提醒要升级Java和flash插件，而且在插件表里“总是启用”是灰色的，无法启用，
 在有flash和java的网站一直要手动启用插件，很麻烦